Cinegil

12 17 Yaş Diyet listesi

admin tarafından 21 Ocak 2013 tarihinde yazılmıştır.

Dikkat: Diyet gerektiği zaman sağlıklı yaşamanıza olanak sağlayan bir tür kilo verme yöntemidir. Aşağıdaki diyet listesi için size herhangi bir sağlık güvencesi vermiyoruz. Eğer diyet yapmanızı düşündürecek kadar kiloluysanız lütfen öncelikle bir diyetisyen doktora gidiniz. Ayrıca büyüme çağında olduğunuz için lütfen her gıdadan gerektiği kadar almayı unutmayın.

Sabah;

1 Adet Yumurta yada avuç içi kadar beyaz peynir
En fazla 4 dili ekmek (Ne kadar az yiyebilirse o kadar iyi ancak 4 dilimide geçmemeli)
1 Bardak Süt (Dilerseniz bazı günlerde 2 bardak verebilirsiniz)
Reçel, Pekmez yada bal 1-2 kaşık olacak kadar tüketmeli. Dilerseniz günlere yayarak her biri ayrı günlerde verebilirsiniz.
1 adet domates

Öğle:

3-4 adet köfte yada etli sebze yemeği
Ayran yada yoğurt
Tatlı yada Meyve
En fazla 4 dili ekmek (Ne kadar az yiyebilirse o kadar iyi ancak 4 dilimide geçmemeli)

Akşam:

3-4 adet köfte yada etli sebze yemeği
Ayran yada yoğurt
Tatlı yada Meyve
En fazla 4 dili ekmek (Ne kadar az yiyebilirse o kadar iyi ancak 4 dilimide geçmemeli)

12-17 yaş grubu diyeti bu şekilde yapıldığında hem sağlıklı bir birey yetiştirmiş olur hemde diyet yapmasını sağlarsınız. Bildiğiniz gibi çocuklar gelişme çağları olan 12-17 yaşları arasında gerekli meyve ve sebzeleri tüketmeli et yemeli ve süt içmelidir. Bu yüzden 12-17 diyet listesinde dikkat edeceğinizde görebileceğiniz üzere diyetle birlikte beslenmeyede önem verilmiştir. 12-17 yaş diyet listesinde yoğurt yerine sütte içilebilir. Ayrıca 12-17 yaş diyet listesi erkek çocuklar için yazılmıştır. Bu yüzden kız çocuklar diyeti uygulamak istediklerinde 3′te 1 oranında daha yemelidir.

Bir önceki yazımız olan 4,5 Ayda 55 Kilo Verdiren Mide Katlama Ameliyatı Nedir? başlıklı makalemizde doç dr rıza kutaniş, dr rıza kutaniş ve mide ameliyatı hakkında bilgiler verilmektedir.

Etiketler

Rastgele Yazılar

2 sene önce yazılmıştır.
EtiCanlar:
"12 17 Yaş Diyet listesi" bu yazı 21 Ocak 2013 tarihinde saat 20:14 sularında "Sağlık" kategorisinde yayınlanmış olup "admin" tarafından yazıldığı sanılmaktadır..Ve sayaçların yaptığı açıklamaya göre kere okunduğu söylenmektedir..Ayrıca Henüz yorum yazılmamış bir konudur

Bu Yazı Hakkında Birşeyler Demek İstermisiniz?





CAPTCHA (Şahıs Denetim Kodu) Resmi:
*

Pisyedili, pis 7 li, pis yedili dizisi, pis 7 li dizisi